Trichotillomanie : arrêter de s'arracher les cheveux avec l'hypnose Marseille ou Vitrolles

Vous vous arrachez les cheveux, les sourcils ou les cils sans vraiment pouvoir vous en empêcher ? Ce trouble, appelé trichotillomanie, touche bien plus de personnes qu'on ne le croit.

L'hypnose offre une approche douce et efficace pour en reprendre le contrôle.

Qu'est-ce que la trichotillomanie ?

La trichotillomanie est un trouble du comportement répétitif centré sur le corps (BFRB), caractérisé par une envie compulsive de s'arracher les poils ou les cheveux. Elle touche entre 1 et 3 % de la population, le plus souvent des femmes, et débute fréquemment à l'adolescence.

Les zones les plus concernées sont le cuir chevelu, les sourcils, les cils, mais aussi les poils du corps. Le geste peut être conscient ou totalement automatique — parfois réalisé devant la télévision, en travaillant ou juste avant de dormir.

Ce n'est ni une mauvaise habitude ni un manque de volonté. C'est un mécanisme d'autorégulation émotionnelle que votre cerveau a mis en place pour gérer le stress, l'anxiété ou l'ennui.

La trichotillomanie est reconnue comme un trouble obsessionnel et est classifiée dans le DSM-5. Elle est souvent accompagnée de honte ou de culpabilité — deux émotions qui aggravent le comportement. 

Pourquoi est-il si difficile d'arrêter seul(e) ?

Le geste d'arrachage déclenche une libération de dopamine — une sensation brève de soulagement ou de plaisir. Le cerveau associe alors ce comportement à une récompense, ce qui crée un véritable circuit automatique difficile à briser par la seule volonté consciente.

Hypnose et trichotillomanie : comment ça fonctionne ?

Aurélie Sabrié praticienne en hypnose place la personne dans un état de conscience modifié — un état naturel de relaxation profonde — dans lequel l'inconscient devient plus réceptif aux nouvelles suggestions. Nous pouvons alors :

• Identifier et traiter les déclencheurs émotionnels du comportement
  Reprogrammer les automatismes cérébraux associés à l'arrachage
  Renforcer l'estime de soi et la relation au corps
  Installer de nouvelles ressources pour gérer le stress autrement
  Utiliser des suggestions post-hypnotiques pour interrompre l'envie avant le geste
  L'hypnose ne fait pas "oublier" le trouble — elle aide votre inconscient à trouver des réponses alternatives, plus saines, aux mêmes besoins émotionnels.

C'est précisément là qu'intervient l'hypnose : elle agit directement sur l'inconscient, là où ces automatismes prennent racine.

Trichotillomanie, dermatillomanie, onychophagie : des troubles plus liés qu'on ne le croit

La trichotillomanie appartient à une famille de troubles appelés  — comportements répétitifs centrés sur le corps. Elle est souvent associée, ou confondue, avec d'autres troubles du même spectre : la dermatillomanie (se gratter ou se triturer la peau compulsivement), l'onychophagie sévère (se ronger les ongles jusqu'à la douleur), ou encore certaines formes de TOC (troubles obsessionnels compulsifs). Ces comportements partagent les mêmes mécanismes sous-jacents : un circuit neurologique de récompense activé par le geste, une tension anxieuse qui précède l'arrachage ou le grattage, un soulagement immédiat suivi de honte ou de culpabilité.

Ce point est important : si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces comportements à la fois, ce n'est pas un signe de gravité supplémentaire — c'est simplement que votre système nerveux a trouvé plusieurs façons de réguler les mêmes émotions. Le travail en hypnose s'adapte précisément à cette réalité : on ne traite pas le geste isolément, on travaille sur le terrain émotionnel qui l'alimente — ce qui peut produire des effets positifs sur l'ensemble des comportements.

Combien de séances faut-il pour la trichotillomanie ? 

C'est la question que toutes les personnes qui consultent me posent en premier, et c'est tout à fait légitime. La réponse honnête : cela varie selon la durée du trouble, son intensité, et les dimensions émotionnelles sous-jacentes. Ce que j'observe à Marseille et Vitrolles, dans ma pratique quotidienne avec des personnes souffrant de trichotillomanie, c'est qu'une amélioration significative se ressent généralement entre la 3e et la 6e séance — une réduction de la fréquence des épisodes, une meilleure conscience du geste avant qu'il se produise, et un regain de contrôle progressif. Certaines personnes dont le trouble est plus récent ou moins ancré observent des résultats dès la 2e séance. D'autres, dont la trichotillomanie remonte à l'enfance ou à l'adolescence, ont besoin d'un travail plus profond sur plusieurs séances pour aller chercher les blessures émotionnelles à l'origine du comportement.

Ce qui est constant, en revanche : les personnes qui s'engagent dans le processus repartent avec des outils concrets — des techniques d' ancrages PNL, des stratégies d'interruption du geste — qu'elles peuvent utiliser seules, entre les séances et après. L'objectif n'est pas de créer une dépendance au suivi thérapeutique, mais de vous rendre autonome face à vos propres mécanismes. Je reçois en cabinet à Marseille 10 (69 chemin des Prud'hommes) et à Vitrolles (10 chemin du Lion), du lundi au samedi de 8h à 20h. Les séances durent environ 1h00 et sont entièrement personnalisées à votre histoire.

Les bénéfices concrets de l'hypnothérapie

Réduction de l'anxiété : L'hypnose agit sur le système nerveux et diminue le niveau de stress global.

Reprogrammation des automatismes : Les circuits inconscients liés au geste sont progressivement neutralisés.

Renforcement du contrôle : Vous retrouvez la capacité d'observer l'envie sans y céder automatiquement.

Réconciliation avec soi : Travail sur la honte, la culpabilité et l'image corporelle.

Questions fréquentes sur l'hypnose et la trichotillomanie

Est-ce que l'hypnose fonctionne vraiment pour la trichotillomanie ?

L'hypnose est reconnue pour son efficacité sur les troubles du comportement répétitif. Elle ne guérit pas comme un médicament, mais elle permet d'accéder aux causes profondes du comportement et d'installer durablement de nouvelles réponses émotionnelles.

Vais-je perdre le contrôle pendant une séance d'hypnose ?

Non. L'hypnose n'est pas une perte de conscience. Vous restez pleinement conscient(e) et en contrôle à tout moment. Vous êtes simplement dans un état de relaxation profonde, similaire à ce que vous ressentez juste avant de vous endormir.

L'hypnose peut-elle aider si j'ai ce trouble depuis l'enfance ?

Oui. La durée du trouble n'empêche pas le travail thérapeutique. Des automatismes anciens peuvent être modifiés à tout âge grâce à la plasticité cérébrale, sur laquelle l'hypnose agit précisément.

La trichotillomanie peut-elle revenir après un traitement par hypnose ?

Un rechargement ponctuel est possible lors de périodes de stress intense. C'est pourquoi le travail inclut des outils concrets pour reconnaître les signaux d'alerte et agir avant que le comportement ne s'installe à nouveau.

Contacter votre praticienne en hypnose pour une séance d'hypnose à Marseille, 13010, 13011, 13012, 13005 proche de les Pennes Mirabeau, Vitrolles, Rognac, Berre l'étang. Vous souhaitez trouver ou retrouver l’équilibre personnel et une harmonie intérieure alors Aurélie Sabrié est à votre écoute au 04 84 89 16 48 ou depuis le formulaire de contact.