Comment débloquer notre inconscient pour pouvoir mettre en place des changements

Qu'est ce que l'inconscient ?

l'inconscient est cette partie de nous qui sait tout sur nous. C'est un réservoir de ressources. Il est notre protecteur, son seul rôle est notre survie.

C'est dans ce seul but que nos comportements se sont mis en place. Puis le rôle des habitudes, des croyances limitantes et d'autres choses ont fait que ces comportements sont devenus automatiques.

L'inconscient préfère le connu à l'inconnu. C'est pour cette raison que lorsque l'on veut changer il est important de travailler avec lui. Cela évite les résistances et nous avons un allié qui nous aide.

Comment peut il nous bloquer dans nos processus de changements ?

Les mécanismes de procrastination est un outil très pratique pour éviter le changement.

L'auto sabotage est le fait de se louper au dernier moment, c'est à dire louper un rendez-vous, tomber malade....

Stratégies pour "reprogrammer" son inconscient

Pour que le changement soit durable, il faut que votre conscient et votre inconscient avancent dans la même direction.

La politique des petits pas :

Ne brusquez pas votre système. En changeant par micro-habitudes, vous ne déclenchez pas l'alarme de peur de votre cerveau.

La visualisation positive :

Entraînez votre cerveau à percevoir le changement comme déjà acquis et sécurisant. Le cerveau ne fait pas bien la différence entre le réel et l'imaginaire intense.

Le recadrage (Reframing) :

Identifiez vos croyances limitantes et remplacez-les par des affirmations constructives.

Faites de votre inconscient votre plus grand allié pour vous simplifier l'action.

L'accompagnement thérapeutique :

L'hypnose, l'EMDR ou le coaching PNL sont des outils puissants pour communiquer directement avec l'inconscient et lever les verrous émotionnels.

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