Qu'est ce que les bagages émotionnels ? comment s'en libérer ?

Qu’est ce que les bagages émotionnels ?

 Les bagages émotionnels est l’ensemble de ce que nous portons avec nous comme un sac à dos ou une grosse valise. Celui-ci est plus ou moins lourd et plus ou moins chargé. Chargé de quoi me direz vous ? De tout votre passé, vos expériences, vos peurs, vos insécurités vos rapports aux autres….

Votre bagage émotionnel a commencé à se créer des votre plus tendre enfance en fonction de nos expériences. Plus elles sont nombreuses et fortes en émotions plus le bagage émotionnel est lourd et pesant et peut finir par vous empêcher d’avancer. Plus celui-ci gonfle et s’alourdit plus vous devenez sensible à certaines sollicitations. Parfois vos réactions vous surprennent par leurs forces ou rapidité. Vous avez l’impression que ce n’est pas vous et pourtant….

Lorsque vous poussez un peu les moments d’introspection vous savez que vous avez été blessé dans le passé et que vous faites en sorte de vous protéger en attendant que le temps fasse les choses pour dissiper vos blessures. Mais le temps ne fait pas tout. Il permet de prendre du recul mais la blessure est toujours là. Et si la situation s’est reproduite à plusieurs reprises c’est comme si vous aviez mis du sel sur une blessure.

Comment vos bagages émotionnels impactent votre vie ?

Vous avez l’impression de ne pas arriver à avancer. Comme si tout se bloquer pour vous. Des objectifs que vous n’arrivez pas à finaliser, des relations qui vous déçoivent ou ne durent pas, un sensation de ne pas savoir où nous allons, ou de vivre sur des montagnes russes. Votre bagage émotionnel est constitué de pierre de différents tailles du grain de sable ou rocher et chacun influence votre vie. Parfois vous arrivez à déterminer l’origine d’une de ces pierres et vous arrivez à vous en débarrasser. Et à d’autres moments les peurs , le stress les hontes les culpabilités prennent le dessus et plus rien ne va.

Quels types de bagages émotionnels ?

Les bagages émotionnels viennent de votre plus tendre enfance. Souvent les familles dysfonctionnelles peuvent en représenter une partie.

-le bagage de la honte est un des bagages émotionnels le plus connu et le plus présent. La honte est une émotion qui représente la valeur de la personne. Nous ne sommes pas assez bon pour …..nous sommes défectueux. La honte vous limite , vous restreint vous étouffe….

-Les pertes non surmontées : Si un deuil est difficile pour un adulte, quel est le poids de la perte d’un être cher pour un enfant. Un enfant qui perd un de ses parents ou de ses frères et sœurs se sent vide.

A tout âge la perte d’un être cher laisse en nous une profonde douleur qui n’est pas toujours résolue et que nous trainons avec nous dans notre bagage émotionnel.

-les peurs que vous avez vécues dans votre enfance. Ces peurs réelles ou imaginaires ont un impact sur vous très présent. Certaines se sont transformées, d’autres atténuées pendant que d’autres ont grandies et deviennent étouffantes. A l’âge adulte elles peuvent prendre différentes formes mais sont souvent irrationnelles et peu pratiques et limitantes.

-le ressentiment est un des bagages émotionnels les plus fréquent. Vous avez été déçu, trahie, et je ne connais pas une personne qui ne l’a pas été. C’est ce que l’on en fait après qui compte soit on ne la soigne pas et on nourrit cette blessure de pensées négatives, de frustrations, de haines…. Et elle prend de l’ampleur et devient de la rancœur. Soit vous prenez les choses en main et vous décider de travailler sur cette blessure pour pardonner et lâcher prise de façon à avancer sereinement. Finalement lorsque vous faites un bilan de vie objectif vous avez plus de positif que de négatif.

-le stress vécu en permanence à des seuils de plus en plus élevé : Le stress peut être externe c’est-à-dire par les sollicitations extérieures par vos collègues , votre famille…soit interne c’est-à-dire que vous vous mettez vous-même la pression pour être à la hauteur de vos exigences. Vous vous sentez submergée et le stress devient chronique. Il est temps de tirer le frein à main et de prendre le temps de respirer.

-votre dialogue interne est un rocher de votre bagage émotionnel. Ce discours interne négatif qui vous plombe un journée, une semaine, une vie. Il est capable de tuer votre estime de vous-même, assassiner vos rêves, enterrer votre joie de vivre et votre enthousiasme. Prenez conscience de ce dialogue interne et si le disque ne vous convient pas vous avez la possibilité de la changer pour en mettre un plus positif, plus joyeux, plus confiant.

-la culpabilité : ce disque rayé qui vous rappelle de façon incessante votre erreur du passé. Oui et comme son nom l’indique le passé est passé et rien ne peut le changer. Il est temps de vous pardonner et d’avancer libre en laissant ce carcan le plus loin de vous.

Comment me libérer de ce bagage émotionnel ?

D’une part par une prise de conscience d’un excès ou d’un dysfonctionnement qui est gênant pour vous. Dans un deuxième temps la bagage émotionnel porte bien son nom car comme lorsque l’on fait nos bagages pour partir en vacances ou en déplacement vous savez le remplir et au retour vous savez le vider. Et si par hasard à l’aéroport vous vous étiez trompé de bagage vous le ramèneriez à son propriétaire.

Commencer à analyser vos façons de faire habituelles. A quel moment une peur vous submerge et comment vous réagissez. A quel moment votre dialogue interne est le plus perturbant….et changer un détail. Changer le disque du dialogue interne par exemple. En cas de peur si vous avez l’habitude de réagir par la fuir décidez de l’affronter ou de temporiser la fuite. Un petit changement qui va en amener d’autres.

Faites appel à un professionnel pour vous aider. Une séance d’hypnose est très efficace et vous aidera. Vous en sentirez les effets très rapidement ce qui vous motivera à continuer à vous libérez de vos bagages émotionnels.

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