Les troubles anxieux comment s'en libérer grâce à l'hypnose

Les troubles de l'anxiété :

L’anxiété est une émotion désagréable combinant des symptômes physiques comme la respiration difficile , le cœur qui bat plus vite tremblements …..et des pensées anxieuses et récurrentes comme les ruminations mentales, doutes, craintes….

Cette émotion est à l’origine une émotion protectrice. En effet elle nous signale une situation inquiétante ou dangereuse et nous aide à y faire face. Il semble donc qu’elle doit être spécifique et d’une durée assez courte et se limiter à la situation en question. Une fois le danger ou la situation inquiétante terminée l’anxiété doit s’arrêter.

Par contre lorsque l’anxiété reste présente alors que la situation est revenue à la normale, qu’elle vous préoccupe en permanence occasionnant ainsi un niveau de détresse important alors il s’agit plus d’un trouble anxieux qu’il est nécessaire de se libérer pour retrouver une vie sereine et agréable.

Quels sont les différents types de troubles anxieux ?

Au fur et à mesure que ces troubles anxieux sont présents et importants, ils prennent de plus en plus de place et peut devenir généralisé. Dans le cas des troubles anxieux, vous pouvez trouver des stratégies pour les réduire. Souvent ces stratégies d’évitement vous isole et vous condamne à éviter certains lieux ou vous empêche de faire certaines choses ou aller à la rencontre d’autres personnes…..

l’anxiété généralisée :

Dans le cas de l’anxiété généralisée le sentiment d’insécurité et de peur est quasi permanente et excessive. Elle prend beaucoup de place dans votre vie quotidienne ? Voire même votre vie quotidienne est organisée en fonction et autour de cette anxiété généralisée. Vous êtes atteint de symptômes physiques qui l’accompagne et vous rappelle à l’ordre comme de la nervosité, du stress, fatigue, troubles du sommeil…et petit à petit la moindre tache à faire devient une situation de détresse insurmontable.

Le trouble panique :

Le trouble panique est différent c’est une anxiété par crise que l’on nomme attaques de panique récurrentes qui a pour symptômes physique et psychologiques. Cette crise survient de façon brutale suite à une peur intense et de perte de contrôle de soi. En général, la durée de la crise est relativement courte environ trente minutes.

Les phobies spécifiques :

Les phobies sont des peurs intenses et irraisonnées et excessives face à des situations ou des objets précis. Les phobies les plus connues sont les phobies des araignées, des avions, l’agoraphobie…

L’agoraphobie :

L’agoraphobie est la peur irraisonnée et intense des espaces publics dans lesquelles la fuite peut être difficile. Elle se manifeste dans des espaces ouverts ou au sein d’une foule (transports publics, lieux clos, file d’attente...). Les personnes atteintes évitent activement ces situations.

Le trouble de l’anxiété sociale :

L’anxiété sociale est liée à l’idée de ressentir une gêne, une humiliation, un rejet ou un mépris lors des interactions sociales. Elle se manifeste par la peur extrême de parler ou manger en public, de rencontrer des nouvelles personnes…

Le trouble d’anxiété de séparation

Les adultes et les enfants qui souffrent d’anxiété de séparation ont peur d’être séparé de la personne dont ils sont le plus proches. Ils craignent constamment de la perdre, sont réticents à s’en éloigner, refusent de sortir ou de dormir loin de chez eux ou sans cette personne, font des cauchemars à ce sujet.

Quels sont les symptômes des troubles de l’anxiété ?

- des palpitations,

-une accélération du rythme cardiaque,

-une transpiration,

-des tremblements,

-une sensation d’essoufflement ou d’étouffement,

-une douleur thoracique,

-un étourdissement ou une faiblesse,

-des frissons ou des bouffées de chaleur,

-des nausées ou des douleurs abdominales.

-fatigue

-troubles du sommeil

-troubles de l’appétit

-sentiment d’inquiétude

-peur de mourir

Les troubles de l’anxiété a un risque important d’entrainer une dépression.

Comment se libérer des troubles anxieux et de leurs conséquences ?

Lorsque les troubles anxieux prennent le dessus sur votre vie et que votre sentiment de vulnérabilité et d’inquiétude et trop fort il est temps de prendre les choses en mains.

Dans un premier temps il s’agit de consulter un médecin pour avoir une aide médicale efficace. Mais plusieurs action de votre part sont également rapide et efficace et complémentaire à la médecine.

La thérapie cognitivo-comportementale comme l’EMDR peut avoir une efficacité sur le traumatisme ou la situation déclencheur du trouble anxieux.

Vous pouvez également faire de la sophrologie qui va vous permettre de retrouver un état émotionnel plus tranquille.

La cohérence cardiaque répétée plusieurs fois par jour est une aide intéressante sans frais et facile à mettre en place.

L’hypnose est une thérapie efficace dans le trouble anxieux. L’hypnose a plusieurs façon d’intervenir dans ces cas et en fonction de la personne qui vie ces symptômes.

L’hypnose avec un thérapeute professionnel vous permettra de faire un travail au plus profond de vous. Rapide et efficace des séances d’hypnose Marseille vous redonnera confiance en vous en changeant vos comportements. L’hypnose peut vous aider à gérer vos émotions, à être plus détaché et donc moins sujet aux différents troubles. Grace à l’hypnose vous retrouverai une qualité de vie, dans le sommeil, l’appétit….

Contacter votre Hypnothérapeute à Marseille, proche de les Pennes Mirabeau, Vitrolles, Aubagne. Vous souhaitez trouver ou retrouver l’équilibre, la sérénité et confiance en vous alors Aurélie Sabrié est à votre écoute au 06.18.84.08.26 ou depuis le formulaire de contact.